ULine Studio dance & fitness в Москве

Latina Adult

Урок по классическим (самба, ча ча ча, румба, пассодобль, джайв) и социальным (салься, бачата, меренге) латиноамериканским танцам

На занятии изучаются основные шаги, особенности работы корпуса, рук и ног, координционные взаимодействия. На каждом уроке раскладываются движения по ритмическому рисунку,  разучиваются отдельные танцевальные элементы и полноценные связки. Разогрев и основная часть урока обязательно включают комплексы упражнений на постановку корпуса и рук, растяжку, развитие подвижности тазобедренных суставов и позвоночника (волны, прогибы). В ходе систематических занятий формируется необходимый “костяк” движений, тренируется мышечная память, развивается чувство ритма и навык импровизации под любую музыку.

Latina Pro

Мини-группа по латиноамериканским танцам для взрослых

Урок проходит в формате мини-группы от 3 до 6 человек с углубленным изучением технической базы, развитием прогрессивных навыков танцевания

Frame Up strip

Frame Up strip - современный танцевальный стиль зародившийся с России и создан известным танцором и хореографом Анастасией Юрасовой. Этот стиль несет в себе уникальную эстетику, глубину, пластичность и концептуальность идей.

На наших занятиях мы сможем не только погрузиться в мир танца, ощутить свободу движения и раскрыть себя с новой стороны, но и изучить базовые техники стиля через знания анатомии и правильный подход к телу. На наших тренировках мы будем брать материал разной сложности и разного настроения (музыкальности): от лиричного концепта и мягких линий, до чувствительных и сексуальных.

Стиль Frame up отличается скоростью и точностью движений в совокупности с музыкальностью и техникой. Исполняется в партере в специальной обуви.

High Heels

High Heels - самый женственный танец, сочетающий в себе элегантность, грацию, уверенность и внутреннюю силу. В этом стиле танцев каждый шаг подчеркивает женственность, раскрывает природную красоту и помогает обрести гармонию с собственным телом.

High Heels – это танцевальное направление, которое выполняется в обуви на высоких каблуках. Он сочетает элементы разных танцевальных направлений, таких как Jazz Funk, Vogue, Strip Plastic, Hip-Hop, и при этом позволяет создавать уникальные хореографические постановки. 
Основная цель танцев на каблуках – развить уверенность в себе, научиться гармонично двигаться, раскрыть чувственность и женственность. Кроме того, занятия High Heels укрепляют мышцы ног, спины и корпуса, развивают выносливость, гибкость и координацию. На занятиях вы научитесь слышать каждую ноту, передавать свои эмоции через движения. Почувствуете, как ваше тело начинает двигаться в гармонии с мелодией.

Студия бального танца

Бальные танцы (6-8 лет) — это симбиоз искусства и спорта, который сочетает в себе красоту, ритм, элегантность и высокую физическую подготовку.

Бальные танцы— ЭТО ПРЕЖДЕ ВСЕГО РАЗВИТИЕ И ПОСТОЯННОЕ САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ. Это направление танцевальной деятельности включает в себя множество различных стилей, каждый из которых имеет свои уникальные особенности. Спортивно-бальные танцы подразделяются на две программы – европейскую (Standard) и латиноамериканскую (Latin).

Наша студия бального танца открывает перед каждым широкие возможности самореализации.

Tabata

это высокоинтенсивная интервальная тренировка, в которой интенсивные анаэробные упражнения чередуются с короткими периодами отдыха.

Этот метод тренировки эффективно способствует сжиганию жира, повышению мышечного тонуса, улучшению выносливости и укреплению общего состояния здоровья. Табата подходит как для новичков, так и для опытных спортсменов, позволяя адаптировать нагрузку под индивидуальные цели и уровень подготовки.

U Power

Силовая тренировка, которая включает в себя использование разнообразного оборудования. Наша программа направлена на проработку основных групп мышц, что позволяет достичь гармоничного развития тела.

Во время занятий вы будете работать над укреплением мышц рук, ног, спины и пресса. Это не только поможет вам скорректировать фигуру и улучшить осанку, но и значительно повысит вашу физическую выносливость. Регулярные тренировки способствуют сжиганию лишних калорий, что делает их отличным дополнением к любому плану по снижению веса.

Кроме того, U Power подходит для людей с разным уровнем подготовки — от новичков до опытных атлетов. Мы предлагаем адаптивные упражнения, которые можно модифицировать в зависимости от ваших индивидуальных целей и возможностей.
 

Stretching

Комплекс упражнений, направленный на интенсивную растяжку связок и всех групп мышц, что способствует повышению их эластичности, чувствительности и тонуса.

Занятия помогают увеличить гибкость тела и диапазон движений, делая их более свободными. Кроме того, U Stretching улучшает подвижность суставов и добавляет легкость в теле. Эта программа является самодостаточной и может использоваться как эффективный способ физического развития и улучшения общего состояния организма.

Zumba Fitness

Zumba - это танцевальная фитнес-программа, основанная на популярных латиноамериканских ритмах и мировых хитов.

Это не просто отличная кардио-нагрузка, но и возможность раскрыть себя, научиться чувствовать и управлять своим телом, стать более раскрепощённым и смелым в своих проявлениях. 

За одну тренировку вы можете сжечь до половины суточной нормы калорий, активизировать лимфатическую систему, снять стресс и получить колоссальный заряд энергии и бодрости. Присоединяйтесь к нам и откройте для себя радость движения!

FAST

FAST – functional adaptive speed training – комплексная функциональная тренировка, направленная на улучшение двигательных навыков, выносливости, координации, развитие быстроты реакции.

Программа предполагает поэтапное выполнение упражнений, адаптированных под естественные движения нашего тела, способствует улучшению двигательного контроля и координации. Участники тренировок прикасаются к таким понятиям, как движение тела в горизонтальной, фронтальной и сагиттальной плоскостях, учатся понимать механику движения и чувствовать, что происходит с телом при смене статичных положений и при потоковом движении в пространстве. Подходит для всех уровней подготовленности

U Balance

Уникальная тренировка, которая сочетает в себе элементы йоги, пилатеса, тай-чи и мягкого стретчинга.

Безопасные и эффективные варианты упражнений из йоги гармонично сочетаются с тай-чи и пилатесом, что позволяет проработать все группы мышц. Контроль дыхания является важным аспектом каждой практики. Сертифицированные инструкторы всегда готовы предложить опции для новичков. На занятиях вы выполняете упражнения под музыку, которые не только улучшают настроение, но и укрепляют тело, способствуя позитивным изменениям в жизни.

Студия шпагата

Комплекс занятий стрейчингом, которые помогут приобрести гибкость, легкость и плавность движений.

Занятия, развивающее гибкость и подвижность суставов, увеличивающее амплитуду движений, благодаря деликатной проработке основных групп мышц и связок, биомеханики. 

Вы сможете освоить разные виды шпагата и расстяжки, укрепить мышцы, развить выносливость.

Kangoo Jumps

Высокоинтенсивная тренировка, проходящая в специальной амортизирующей обуви KANGOO JUMPS в форме динамичных прыжков а-ля кенгуру

Данная тренировка сочетает в себе элементы аэробики, силовых  и кардио упражнений, позволя сжигать за 1 тренировку до 1 тыс. ккал, что равнозначно высокоинтенсивной тренировке или полноценному занятию боксом. Специальная обувь позволяет выполнять упражнения с минимальной нагрузкой на суставы, а так же снизить компресионную нагрузку на позвоночник, что делает эту тренировку идеальной для всех уровней подготовки.

Baby Dance

(3-5 лет) - урок общего хореографического развития.

Урок общего хореографического развития, на котором дети будут изучать основы ритмики, классической и современной хореографии, а так же наши педагоги помогут сформировать пластичность, музыкальность и первичные навыки социальной коммуникации

Dance Mix

(9-13 лет) - это микс из популярных современных направлений

Dance Mix - это настоящий микс из популярных современных направлений, которые собраны в единое целое, что позволяет танцевать в лучших стилях hip-hop, house и k-pop, двигаться подобно танцорам в стиле shuffle, а добавление элементов jazz funk даст уверенность зажигательно двигаться на любом танцполе

Fit Cross

Программа основана на методиках подготовки профессиональных спортсменов: легкоатлетов, гимнастов, кроссфит-атлетов, игровых видов спорта

На тренировках будет выполняться комплекс упражнений, разработанный нашими тренерами, в котором будет проделываться эффективная работа над всеми группами мышц. Данное занятие поможет вам улучшить физическую форму, накачать мышцы и приобрести гибкость, избавиться от лишнего веса 

Personal

Индивидуальные занятия