ULine Studio dance & fitness в Москве

Урок по классическим (самба, ча ча ча, румба, пассодобль, джайв) и социальным (салься, бачата, меренге) латиноамериканским танцам

На занятии изучаются основные шаги, особенности работы корпуса, рук и ног, координционные взаимодействия. На каждом уроке раскладываются движения по ритмическому рисунку,  разучиваются отдельные танцевальные элементы и полноценные связки. Разогрев и основная часть урока обязательно включают комплексы упражнений на постановку корпуса и рук, растяжку, развитие подвижности тазобедренных суставов и позвоночника (волны, прогибы). В ходе систематических занятий формируется необходимый “костяк” движений, тренируется мышечная память, развивается чувство ритма и навык импровизации под любую музыку.

Мини-группа по латиноамериканским танцам для взрослых

Урок проходит в формате мини-группы от 3 до 6 человек с углубленным изучением технической базы, развитием прогрессивных навыков танцевания

High Heels - самый женственный танец, сочетающий в себе элегантность, грацию, уверенность и внутреннюю силу. В этом стиле танцев каждый шаг подчеркивает женственность, раскрывает природную красоту и помогает обрести гармонию с собственным телом.

High Heels – это танцевальное направление, которое выполняется в обуви на высоких каблуках. Он сочетает элементы разных танцевальных направлений, таких как Jazz Funk, Vogue, Strip Plastic, Hip-Hop, и при этом позволяет создавать уникальные хореографические постановки. 
Основная цель танцев на каблуках – развить уверенность в себе, научиться гармонично двигаться, раскрыть чувственность и женственность. Кроме того, занятия High Heels укрепляют мышцы ног, спины и корпуса, развивают выносливость, гибкость и координацию. На занятиях вы научитесь слышать каждую ноту, передавать свои эмоции через движения. Почувствуете, как ваше тело начинает двигаться в гармонии с мелодией.

Airstretching - растяжка в воздухе. Это направление, которое комплексно растягивает все тело при помощи гамака, которое сочетает в себе гибкость, баланс и легкие акробатические элементы.

Растяжка в гамаках - гибкость без боли и скуки! Гамак поддерживает тело, снимает лишнюю нагрузку с суставов и позвоночника, а вы получаете максимальную свободу движения. Улучшает гибкость и осанку, развивает баланс и координацию. 

Это не просто тренировка - это антистресс, ощущение невесомости и заряд бодрости. Подходит для любого уровня подготовки. 

Бальные танцы (5-12 лет) — это симбиоз искусства и спорта, который сочетает в себе красоту, ритм, элегантность и высокую физическую подготовку.

Бальные танцы— ЭТО ПРЕЖДЕ ВСЕГО РАЗВИТИЕ И ПОСТОЯННОЕ САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ. Это направление танцевальной деятельности включает в себя множество различных стилей, каждый из которых имеет свои уникальные особенности. Спортивно-бальные танцы подразделяются на две программы – европейскую (Standard) и латиноамериканскую (Latin).

Наша студия бального танца открывает перед каждым широкие возможности самореализации.

Силовая тренировка, которая включает в себя использование разнообразного оборудования. Наша программа направлена на проработку основных групп мышц, что позволяет достичь гармоничного развития тела.

Во время занятий вы будете работать над укреплением мышц рук, ног, спины и пресса. Это не только поможет вам скорректировать фигуру и улучшить осанку, но и значительно повысит вашу физическую выносливость. Регулярные тренировки способствуют сжиганию лишних калорий, что делает их отличным дополнением к любому плану по снижению веса.

Кроме того, U Power подходит для людей с разным уровнем подготовки — от новичков до опытных атлетов. Мы предлагаем адаптивные упражнения, которые можно модифицировать в зависимости от ваших индивидуальных целей и возможностей.
 

Zumba - это танцевальная фитнес-программа, основанная на популярных латиноамериканских ритмах и мировых хитов.

Это не просто отличная кардио-нагрузка, но и возможность раскрыть себя, научиться чувствовать и управлять своим телом, стать более раскрепощённым и смелым в своих проявлениях. 

За одну тренировку вы можете сжечь до половины суточной нормы калорий, активизировать лимфатическую систему, снять стресс и получить колоссальный заряд энергии и бодрости. Присоединяйтесь к нам и откройте для себя радость движения!

Уникальная тренировка, которая сочетает в себе элементы йоги, пилатеса, тай-чи и мягкого стретчинга.

Безопасные и эффективные варианты упражнений из йоги гармонично сочетаются с тай-чи и пилатесом, что позволяет проработать все группы мышц. Контроль дыхания является важным аспектом каждой практики. Сертифицированные инструкторы всегда готовы предложить опции для новичков. На занятиях вы выполняете упражнения под музыку, которые не только улучшают настроение, но и укрепляют тело, способствуя позитивным изменениям в жизни.

Комплекс занятий стрейчингом, которые помогут приобрести гибкость, легкость и плавность движений.

Занятия, развивающее гибкость и подвижность суставов, увеличивающее амплитуду движений, благодаря деликатной проработке основных групп мышц и связок, биомеханики.

Вы сможете освоить разные виды шпагата и расстяжки, укрепить мышцы, развить выносливость.

Акробатика в гамаках - это безопасные и увлекательные занятия, которые развивают гибкость, силу и координацию, помогая детям стать увереннее в себе. Погрузите ребенка в мир легкости и полета!

Акробатика в гамаках — это увлекательное и безопасное направление, которое сочетает элементы воздушной гимнастики, растяжки и игровых упражнений. Занятия проходят в специальных мягких гамаках, что позволяет детям легко осваивать новые движения, развивать координацию и чувство баланса без лишней нагрузки на суставы.

Восточные танцы - это путь к женственной фигуре, здоровью и самовыражению.

Восточные танцы - это не просто хореография. Это древнейшее искусство, в котором нармонично сочетаются изящные движения, ритмичная музыка и глубокая внутреняя свобода. На наших занятиях вы освоете классическую технику танца живота, элементы фольклора и современные стилизации, сохранив при этом аутентичную красоту этого направления. Подходит для любого уровня подготовки.

Современный эстрадный танец для детей (7-14 лет) — яркие постановки, любимая музыка и движение в удовольствие. Развиваем чувство ритма, координацию, артистичность и уверенность на сцене.

Современный эстрадный танец — направление для детей, в котором сочетаются современные танцевальные стили, элементы классической хореографии, модерна, гимнастики и актёрской выразительности.

На занятиях дети изучают базовую танцевальную технику, работают над осанкой, гибкостью, координацией и чувством ритма, учатся запоминать движения и танцевать в команде. Большая часть урока посвящена разучиванию интересных танцевальных комбинаций и созданию ярких эстрадных постановок.

Тренировки помогают ребёнку раскрыться, стать увереннее, научиться выражать эмоции через движение и почувствовать себя частью коллектива. Подходит как для начинающих, так и для детей с танцевальным опытом — уровень нагрузки и материал адаптируются под возраст и подготовку группы.

(3-5 лет) - урок общего хореографического развития.

Урок общего хореографического развития, на котором дети будут изучать основы ритмики, классической и современной хореографии, а так же наши педагоги помогут сформировать пластичность, музыкальность и первичные навыки социальной коммуникации

Latina Basic - легкий и уверенный старт в мир спортивно-бальных латиноамериканских танцев. Изучаем базовые шаги, технику корпуса, работу бедер и рук., развиваем чувство ритма и танцуем с удовольствием - с нуля.

Latina Basic - группа для начинающих, которые хотят освоить латиноамериканскую прогрумму спортивно-бальных танцев: ча-ча-ча, самбу, румбу, пасодобль и джайв.

На занятиях вы постепенно разберёте базовые шаги и фигуры, научитесь слышать музыку, чувствовать ритм, работать корпусом, руками и бёдрами. Уделяем внимание осанке, координации, пластике и технике, чтобы движения выглядели естественно, красиво и уверенно.

Предыдущий танцевальный опыт и партнёр не требуются. Подходит для тех, кто хочет начать танцевать для удовольствия, улучшить физическую форму, раскрепоститься и почувствовать яркую энергетику латины.

Индивидуальные занятия

это высокоинтенсивная интервальная тренировка, в которой интенсивные анаэробные упражнения чередуются с короткими периодами отдыха.

Этот метод тренировки эффективно способствует сжиганию жира, повышению мышечного тонуса, улучшению выносливости и укреплению общего состояния здоровья. Табата подходит как для новичков, так и для опытных спортсменов, позволяя адаптировать нагрузку под индивидуальные цели и уровень подготовки.